Jak to wygląda w praktyce?
Spotykamy się na żywo, online przez Zoom/Teams. Przed pierwszymi zajęciami dopytam Cię o to, czego potrzebujesz – tak, żeby praktyka była bezpieczna i wspierająca dla Twojego ciała i głowy.
Zajęcia indywidualne
- Program jest w pełni spersonalizowany.
- Ćwiczenia są dobierane dokładnie do Twoich potrzeb,
ograniczeń i celów. - Bezpiecznie pod okiem fizjoterapeutki
- Elastyczne terminy
Zajęcia grupowe
- Wzajemna motywacja
- Zaczynając od podstaw, konsekwentnie rozwijasz się
z grupą - Idealne do profilaktyki,
wzmocnienia i poprawy mobilności.
1:1 – przestrzeń tylko dla Ciebie
Jeśli lubisz spokojne tempo, chcesz mieć czas na pytania i potrzebujesz praktyki szytej na miarę – zajęcia indywidualne będą dobrym wyborem.
Zaczynamy od krótkiej rozmowy: jak się czujesz, czego szukasz, czy są jakieś przeciwwskazania. Na tej podstawie dobieram ćwiczenia i tempo pracy.
- praktyka dopasowana do Twoich potrzeb i możliwości,
- czas na pytania i zatrzymanie się w trudniejszych momentach,
- dobra opcja, jeśli wracasz po kontuzji lub dłuższej przerwie lub
- jeśli masz aktualnie jakieś problemy zdrowotne/bóle przewlekłe.
Formularz zgłoszeniowy – zajęcia indywidualne
W grupie raźniej : )
Zajęcia grupowe są dobre, jeśli lubisz poczucie wspólnej praktyki, ale wciąż chcesz kameralnej atmosfery i możliwość bycia „po swojemu”.
Grupy są niewielkie, żeby każdy miał dla siebie przestrzeń i czas na ewentualne pytania.
- stałe terminy – łatwiej zbudować nawyk,
- kameralne grupy zamiast „masówki”,
- informacja o poziomie (łagodne / mieszane / bardziej dynamiczne).